Herramientas
Herramientas de respiración
Temporizadores y calculadoras gratuitos, sin cuenta. Funcionan en tu navegador: nada sale de tu dispositivo.
Temporizador de respiración en caja
El ritmo 4-4-4-4, guiado por el círculo. Abrir el temporizador de caja
Temporizador 4-7-8
Inhala 4, mantén 7, exhala 8: el clásico ritmo para relajarse. Abrir el temporizador 4-7-8
Buscador de ritmo de respiración
Ajusta los segundos de inhalación y exhalación y ve tus respiraciones por minuto. Abrir el buscador de ritmo
Calculadora de frecuencia respiratoria
Cuenta tus respiraciones durante 30 segundos para obtener las respiraciones por minuto. Abrir la calculadora
¿No sabes cuál usar? Encuentra tu sesión de respiración en tres preguntas rápidas, o explora las técnicas que hay detrás.