Concentración
Reúne tu atención antes de empezar
Antes del trabajo profundo, una respiración breve y uniforme ayuda a despejar el ruido. BreathMate guía una sesión de concentración estable en uno o dos minutos.
La concentración es más fácil de encontrar cuando el cuerpo está calmado pero alerta. Una respiración uniforme y equilibrada busca justo eso.
5sInhala
5sExhala
Igual al entrar, igual al salir. Estable en lugar de profunda.
¿Quieres las técnicas y la evidencia para concentrarte? Lee respiración para concentrarse en el Atlas, o encuentra una sesión para cómo te sientes.