Un ritmo que aprende lo que te calma

Una exhalación más larga es una de las formas más fiables de llevar el cuerpo hacia la calma. La Respiración Adaptativa te ayuda a encontrar la versión que hoy encaja contigo.

Qué se adapta

• La cadencia: cuánto dura cada inhalación y exhalación.
• La proporción entre exhalación e inhalación: se alarga en la salida a medida que te calmas.
• La duración: una sesión puede desvanecerse poco a poco en lugar de detenerse de golpe.

Cómo decide

BreathMate observa la constancia de tu respiración y, en Apple Watch, las señales de frecuencia cardíaca, y luego hace ajustes pequeños y explicables. Siempre puedes ver el ¿Por qué ahora? detrás de una recomendación.