睡眠
緩緩放慢，走向休息
就寢時放慢呼吸，能給躁動的神經系統一個平靜的落腳處。BreathMate 會引導一段溫和而安靜的緩和 - 在 Apple Watch 上完全無聲。
你無法強迫自己入睡 - 但你可以為它創造條件。一段吐氣更長的慢呼吸，就是其中最溫柔的方式之一。
4s吸氣
8s吐氣
保持舒適。讓吐氣柔和，不要用力。
睡眠
就寢時放慢呼吸，能給躁動的神經系統一個平靜的落腳處。BreathMate 會引導一段溫和而安靜的緩和 - 在 Apple Watch 上完全無聲。
你無法強迫自己入睡 - 但你可以為它創造條件。一段吐氣更長的慢呼吸，就是其中最溫柔的方式之一。
保持舒適。讓吐氣柔和，不要用力。