你刻意去做的那些呼吸

連續紀錄會懲罰你漏掉的那一天。而一生的總數只會增加。

你完成的每段課程，都會把你的正念呼吸累加到一個屬於你、持續累積的總數上。就算漏掉一天，也不會斷掉任何東西 - 你只要從原本的地方繼續就好。這是一種更溫柔、能長久維持的習慣養成方式。