憑感覺呼吸，而不是盯著螢幕

一個不用盯著任何東西就能做的呼吸練習，才是你真的會去用的呼吸練習。

無聲的觸覺引導

輕柔的觸點標記每個階段 - 較長的上升代表吸氣，一段沉降代表吐氣。沒有聲音，也不會亮起螢幕，所以整段課程對周遭所有人來說都是隱形的。

心率生理回饋

在你允許的情況下，BreathMate 會讀取 Apple Watch 的心率訊號，讓節奏隨之回應 - 隨著你逐漸安定，柔和地趨向更慢、更長的吐氣。這是身心健康層面的回饋，並非醫療量測。安全