一般指引
- 採坐姿或躺姿練習，嘗試新模式時尤其如此。
- 絕不要在開車、在水中，或任何短暫暈眩會造成危險的地方閉氣。
- 讓每個階段都保持舒適 - 呼吸練習不是一場耐力測驗。
- 如果覺得不舒服就停下來，回到你自然的呼吸。
誰應該格外小心
如果你懷孕、有心臟或呼吸道方面的狀況、低血壓、昏厥病史、恐慌症，或任何醫療上的顧慮，請在開始呼吸練習前先諮詢專業醫療人員 - 特別是牽涉到閉氣的練習。閉氣與安全
如果練習讓你頭暈
暈眩通常代表你呼吸的量超過身體所需。放慢一點、把呼吸變小，並讓吐氣放鬆而不是用力。用鼻子輕柔、安靜地呼吸，是個不錯的模式。