學會什麼能讓你平靜的節奏

更長的吐氣，是讓身體平靜下來最可靠的方法之一。自適應呼吸幫你找到今天最適合你的那個版本。

會自我調整的是什麼

• 節奏 - 每次吸氣與吐氣各持續多久。
• 吐氣與吸氣的比例 - 隨著你逐漸安定，在吐氣時柔和地拉長。
• 時長 - 一段課程可以慢慢放緩，而不是突然停止。

它如何決定

BreathMate 會觀察你呼吸的規律性，在 Apple Watch 上還會觀察心率訊號 - 然後做出微小而可說明的調整。你隨時都能看到一個推薦背後的為什麼是現在？。