什麼是「用心呼吸」？
正念呼吸是你在 BreathMate 練習中有意識地進行的任何一次呼吸。BreathMate 不追蹤那種漏做一天就中斷的連續紀錄，而是把你有意識的呼吸加進一個只會增加、永遠不減的終生計數——一種建立持久習慣的更溫和方式。
這個理念把呼吸重新定義為終生的習慣，而非每日的考驗。
這個理念
連續紀錄會懲罰你漏掉的那一天，可能把平靜的習慣變成壓力的來源。終生計數則相反：漏掉一天什麼也不會失去——你只是從原本的地方接著往下走。
你完成的每一次練習，都會把它的有意識呼吸貢獻進一個屬於你的累計總數。數週、數月之間，這個數字不斷攀升，靜靜地映照出你為自己的平靜所付出的時間。
為什麼是計數，而不是連續紀錄
簡而言之
- 一次正念呼吸＝在練習中有意識地進行的一次呼吸。
- 它們累積成一個終生總數。
- 漏掉一天，什麼也不會中斷。