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Breathing Atlas · 7 pages
Concepts du produit
Les idées derrière BreathMate - Respirations conscientes, Respiration adaptative, Calm Gate et plus.
Respirations conscientesUne Respiration consciente est chaque souffle que vous prenez en pleine conscience avec BreathMate. Au lieu d'une série qui se brise, elles s'ajoutent à un compte pour la vie. Voici l'idée.Méditation sur la respirationLa méditation sur la respiration consiste à poser son attention sur le souffle naturel, sans forcer de schéma. En quoi elle diffère des exercices de respiration, comment commencer et à quoi elle aide.Méthode d'endormissement militaireLa méthode d'endormissement militaire est une routine de 2 minutes de relâchement musculaire, respiration lente et images apaisantes, popularisée par un livre de l'époque de la Seconde Guerre mondiale. Les étapes, la partie respiration et les données.Breathwork ou méditationEn quoi le breathwork et la méditation diffèrent, et ce que dit la recherche. Un essai de 2023 a montré que la respiration active - surtout le soupir cyclique - améliorait l'humeur davantage que la méditation de pleine conscience.Respirations dans une vieUne estimation approximative : un adulte moyen prend de l'ordre de 600 à 700 millions de respirations dans une vie. Voici comment ce chiffre est calculé - et pourquoi il reste approximatif.Respiration adaptativeLa Respiration adaptative ajuste le rythme d'une séance à la façon dont votre corps réagit - la régularité du souffle et les signaux cardiaques de l'Apple Watch - en vous orientant vers ce qui vous apaise.Calm GateCalm Gate place une respiration consciente entre vous et les applications qui vous happent. Choisissez une application ; BreathMate vous demande un court souffle avant qu'elle ne s'ouvre.
Chaque page de l'Atlas se termine par une séance que vous pouvez ouvrir dans l'app.
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