Calme et stress
Apaisez un esprit agité en une minute
Quand le stress monte, une expiration plus longue dit à votre corps qu'il peut se relâcher. BreathMate guide cette respiration et adapte le tempo à vous.
Le levier le plus rapide que vous ayez sur le stress est votre expiration. Faites-la plus longue que votre inspiration et le corps suit.
4sInspirez
6sExpirez
Répétez pendant environ une minute. L'expiration plus longue fait le travail.