Concentration
Rassemblez votre attention avant de commencer
Avant un travail profond, une respiration courte et régulière aide à dissiper le bruit. BreathMate guide une séance de concentration régulière en une minute ou deux.
La concentration est plus facile à trouver quand le corps est apaisé mais alerte. Une respiration régulière et équilibrée vise exactement cela.
5sInspirez
5sExpirez
Autant en entrant, autant en sortant. Régulière plutôt que profonde.