Sécurité
Respirez doucement, et dans le confort
BreathMate soutient le bien-être au quotidien. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne diagnostique, ne traite ni ne guérit aucune affection.
Conseils généraux
- Pratiquez assis ou allongé, surtout en essayant un nouveau schéma.
- Ne retenez jamais votre souffle en conduisant, dans l'eau, ou là où un bref étourdissement serait dangereux.
- Gardez chaque phase confortable - les exercices de respiration ne sont pas un test d'endurance.
- Arrêtez si vous vous sentez mal et revenez à votre respiration naturelle.
Qui doit redoubler de prudence
Si vous êtes enceinte, souffrez d'un trouble cardiaque ou respiratoire, d'une tension basse, d'antécédents d'évanouissement, d'un trouble panique ou de toute préoccupation médicale, consultez un médecin avant de commencer les exercices de respiration - en particulier ceux avec rétentions du souffle. Rétentions du souffle et sécurité
Si les exercices vous donnent des vertiges
La tête qui tourne signifie souvent que vous respirez plus que ce dont votre corps a besoin. Ralentissez, faites la respiration plus petite, et laissez l'expiration être détendue plutôt que forcée. Une respiration douce et discrète par le nez est un bon repère par défaut.