Un rythme qui apprend ce qui vous apaise

Une expiration plus longue est l'une des façons les plus fiables d'orienter le corps vers le calme. La Respiration adaptative vous aide à en trouver la version qui vous convient aujourd'hui.

Ce qui s'adapte

• Le tempo - la durée de chaque inspiration et expiration.
• Le rapport expiration/inspiration - allongé côté expiration à mesure que vous vous apaisez.
• La durée - une séance peut s'apaiser progressivement au lieu de s'arrêter brusquement.

Comment elle décide

BreathMate observe la régularité de votre respiration et, sur Apple Watch, les signaux de fréquence cardiaque - puis fait de petits ajustements explicables. Vous pouvez toujours voir le Pourquoi maintenant ? derrière une recommandation.