使用情境
六次慢呼吸 - 大約一分鐘 - 就足以感覺到差別。BreathMate 讓這一分鐘變得很容易達成。
大約六個循環就等於一分鐘。
你不需要十分鐘，一分鐘裡慢慢呼吸約六次就能減輕緊張。以下是一個簡單的一分鐘練習，以及養成習慣的方法。
不看畫面、不出聲音，就能完成一整段呼吸課程 - Apple Watch 在你手腕上標記節奏。很適合在會議中、交通工具上或黑暗裡。
更長、更慢的吐氣，是安定一顆奔騰的心最快的方法之一。看看一段簡單的一分鐘平靜呼吸，以及 BreathMate 如何為你調整它。
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