圖鑑目前以英文撰寫。以下連結會開啟英文頁面。回報問題
呼吸圖鑑 · 3 頁面
科學與生理學
緩慢呼吸如何影響身體、有哪些獲得支持，以及哪些仍不確定。
慢呼吸如何運作每分鐘約六次的慢呼吸，能透過活化迷走神經與副交感反應，把身體帶向平靜。以下用白話解釋這是什麼意思。HRV 與呼吸心率變異性會隨呼吸起伏，而每分鐘接近六次的慢呼吸往往能提高它。以下說明 HRV 是什麼，以及它代表什麼意義。長吐氣為何平靜讓吐氣相對於吸氣更長，與更強的副交感活動及更慢的心率有關。以下用白話解釋其中的道理。
每個圖鑑頁面的結尾，都有一段可以在 App 中開啟的練習。
取得 BreathMate - 免費