Атлас сейчас написан на английском. Ссылки ниже открывают английские страницы.Сообщить об ошибке
Просмотр по теме
Apple Watch
Тихое дыхание с тактильным сопровождением на запястье.
Дыхание для снаМедленное дыхание с удлинённым выдохом успокаивает разум перед сном. Оно не заставит уснуть, но создаёт для этого условия. Рассказываем, что попробовать и чего избегать.Перед выступлениемКороткий незаметный вдох перед выступлением помогает унять волнение. Здесь быстрый вариант, который можно сделать незаметно, вариант с подготовкой подольше и то, чего стоит избегать.Перед стоматологомСтрах стоматолога встречается часто. Медленный вдох через нос с удлинённым выдохом помогает унять его в кресле. Быстрый вариант, вариант подольше и то, чего стоит избегать.Пробуждение ночьюНе спится в три ночи? Медленный вдох с долгим выдохом лёжа помогает унять беспокойный ум - не заставляя себя уснуть. Что попробовать и чего избегать.Момент паникиНа волне паники долгий медленный выдох или физиологический вздох помогает облегчить телесный всплеск. Это пройдёт. Что попробовать и когда обратиться за помощью.
Every Atlas page ends with a session you can open in the app.
Get BreathMate - free