Спокойствие и стресс
Уйми несущиеся мысли за минуту
Когда стресс подскакивает, более длинный выдох говорит телу, что можно расслабиться. BreathMate ведёт это дыхание и подстраивает темп под тебя.
Самый быстрый рычаг при стрессе - твой выдох. Сделай его длиннее вдоха, и тело последует за ним.
4sВдох
6sВыдох
Повторяй около минуты. Длинный выдох делает свою работу.