Адаптивное дыхание
Ритм, который учится тому, что тебя успокаивает
Фиксированные схемы относятся ко всем одинаково. Адаптивное дыхание следит за тем, как ты реагируешь, и мягко формирует темп в сторону того, что успокаивает твоё тело.
Более длинный выдох - один из самых надёжных способов сместить тело к спокойствию. Адаптивное дыхание помогает найти ту его версию, которая подходит тебе сегодня.
Что подстраивается
- Темп - как долго длятся каждый вдох и выдох.
- Соотношение выдоха к вдоху - мягко удлиняется на выдохе, пока ты успокаиваешься.
- Длительность - сессия может постепенно сворачиваться, а не обрываться резко.
Как оно решает
BreathMate смотрит на ровность твоего дыхания и, на Apple Watch, на сигналы пульса - а затем делает небольшие, объяснимые корректировки. Ты всегда можешь увидеть Почему сейчас? за рекомендацией.