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Breathing Atlas · 2 pages
Comparisons
Side-by-side comparisons to help you pick the right method for your goal.
Carrée ou 4-7-8La respiration carrée est régulière et stabilisante ; la 4-7-8 a une longue expiration pour décompresser. Comparez leur rythme, leurs rétentions, leur difficulté, leur sécurité et leur meilleur usage.Soupir ou respiration lenteLe soupir physiologique est un recentrage rapide, sur l'instant ; la respiration lente est une pratique plus longue et régulière. Comparez quand utiliser chacun, la difficulté, la sécurité et ce que dit la recherche.
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