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Breathing Atlas · 2 pages
Comparaisons
Des comparaisons côte à côte pour vous aider à choisir la bonne méthode selon votre objectif.
Carrée ou 4-7-8La respiration carrée est régulière et stabilisante ; la 4-7-8 a une longue expiration pour décompresser. Comparez leur rythme, leurs rétentions, leur difficulté, leur sécurité et leur meilleur usage.Soupir ou respiration lenteLe soupir physiologique est un recentrage rapide, sur l'instant ; la respiration lente est une pratique plus longue et régulière. Comparez quand utiliser chacun, la difficulté, la sécurité et ce que dit la recherche.
Chaque page de l'Atlas se termine par une séance que vous pouvez ouvrir dans l'app.
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