Recuperación
Baja las pulsaciones tras el esfuerzo
Unos minutos de respiración lenta tras entrenar ayudan a tu cuerpo a pasar del esfuerzo de vuelta a la calma. BreathMate guía la relajación.
El enfriamiento es parte del entrenamiento. La respiración lenta ayuda a señalar que el esfuerzo ha terminado.
4sInhala
6sExhala
Deja que tu respiración se ralentice de forma natural a medida que tu pulso se calma.
¿Quieres las técnicas y la evidencia para la recuperación? Lee respiración después del ejercicio en el Atlas, o encuentra una sesión para cómo te sientes.