恢復
運動後幾分鐘的慢呼吸，能幫你的身體從用力回到平靜。BreathMate 會引導這段緩和。
緩和收操也是訓練的一部分。放慢呼吸有助於發出「用力結束了」的訊號。
隨著心率安定下來，讓你的呼吸自然放慢。
在 Apple Watch 上憑感覺完成一段呼吸課程。無聲的觸覺引導在你手腕上標記節奏，同時心率訊號會調整節奏 - 閉著眼、沒有聲音、在任何地方都能做。
讓吐氣比吸氣更長，是最可靠的放鬆方式之一。認識做法、原理，以及如何安全地練習。
更長、更慢的吐氣，是安定一顆奔騰的心最快的方法之一。看看一段簡單的一分鐘平靜呼吸，以及 BreathMate 如何為你調整它。
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