Атлас сейчас написан на английском. Ссылки ниже открывают английские страницы.Сообщить об ошибке
Breathing Atlas · 7 страниц
Концепции продукта
Идеи за BreathMate - Осознанные вдохи, Адаптивное дыхание, Calm Gate и не только.
Осознанные вдохиОсознанный вдох - это любой вдох, который вы делаете осознанно вместе с BreathMate. Вместо серии, которая обрывается, они складываются в счёт за всю жизнь. Здесь сама идея.Медитация на дыханииМедитация на дыхании - это удержание внимания на естественном дыхании, без навязанного ритма. Чем она отличается от дыхательных упражнений, как начать и в чём помогает.Военный метод снаВоенный метод сна - это 2-минутная последовательность из мышечного расслабления, медленного дыхания и спокойных образов, ставшая известной по книге времён Второй мировой войны. Шаги, дыхательная часть и доказательства.Дыхательные практики или медитацияЧем дыхательные практики отличаются от медитации и что говорят исследования. Испытание 2023 года показало, что активное дыхание - особенно циклические вздохи - улучшает настроение сильнее, чем медитация осознанности.Вдохов за жизньГрубая оценка: за жизнь средний взрослый делает порядка 600-700 миллионов вдохов. Рассказываем, как получается это число - и почему оно приблизительное.Адаптивное дыханиеАдаптивное дыхание подстраивает темп сессии под то, как отзывается ваше тело - ровность дыхания и показатели сердца с Apple Watch - мягко смещаясь к тому, что вас успокаивает.Calm GateCalm Gate ставит один осознанный вдох между вами и приложениями, которые вас затягивают. Выберите приложение, и BreathMate попросит короткий вдох перед тем, как оно откроется.
Каждая страница Атласа заканчивается сессией, которую можно открыть в приложении.
Загрузить BreathMate - бесплатно