Oddychanie przed zabiegiem lub badaniem medycznym

Przed zabiegiem medycznym, badaniem obrazowym lub testem powolne oddychanie z dłuższym wydechem może złagodzić czekanie i samą chwilę. Najpierw stosuj się do wszelkich zaleceń zespołu opiekującego się tobą - jeśli powiedziano ci, byś oddychał w określony sposób lub tego nie robił, to ma pierwszeństwo. Oddychanie to środek komfortu, a nie metoda leczenia.

Redakcja BreathMate

Stabilny i współpracujący. Łagodny oddech prowadzony wydechem, bez wstrzymań, uspokaja, nie wchodząc w drogę niczemu, co kliniczne.

Co wypróbować

Łagodny oddech z wydłużonym wydechem (4 na wdechu, 6 na wydechu), bez wstrzymań.
Oddech koherentny dla dłuższego, równego wyciszenia, gdy czekasz.

Szybka opcja

Kilka powolnych wydechów, gdy się przygotowujesz, utrzymując oddech miękkim i bez wysiłku.

Dłuższa opcja

Powolne oddychanie przez cały czas oczekiwania albo cicha sesja na Watch, byś miał coś stabilnego, za czym możesz podążać.

Czego unikać

Dużych lub wymuszonych oddechów - utrzymuj łagodność, zwłaszcza jeśli czujesz się źle.
Jakiegokolwiek wzorca oddechu, którego zespół opiekujący się tobą prosił cię nie stosować.

Dowody i ograniczenia

Dowody: Wczesne lub ograniczone dowody

Niewielkie badania wykazują, że powolne oddychanie obniża lęk przed zabiegiem. To środek komfortu, który towarzyszy twojej opiece - nie jest metodą leczenia i nie zmienia tego, czego wymaga zabieg.^[1]

Bezpieczeństwo

Zawsze stosuj się do zaleceń lekarza, pielęgniarki lub zespołu opiekującego się tobą. Jeśli poczujesz osłabienie, ból lub złe samopoczucie, powiedz im o tym - nie próbuj „przeoddychać" objawu, który wymaga uwagi.

W aplikacji

Wybierz krótką, łagodną sesję wyciszenia albo cichą sesję na Apple Watch, za którą możesz podążać bez ekranu.

Źródła

To ogólne informacje o dobrym samopoczuciu opracowane przez nasz zespół redakcyjny, a nie porada medyczna.