Skupienie
Zbierz uwagę, zanim zaczniesz
Przed skupioną pracą krótki, równy oddech pomaga oczyścić szum. BreathMate prowadzi stabilną sesję skupienia w minutę lub dwie.
Skupienie łatwiej znaleźć, gdy ciało jest wyciszone, ale czujne. Równy, zrównoważony oddech celuje dokładnie w to.
5sWdech
5sWydech
Równo na wdechu, równo na wydechu. Stabilnie, a nie głęboko.