Spokój i stres
Ucisz rozpędzony umysł w minutę
Gdy stres skacze, dłuższy wydech mówi twojemu ciału, że może opuścić gardę. BreathMate prowadzi ten oddech i dostosowuje tempo do ciebie.
Najszybsza dźwignia, jaką masz na stres, to twój wydech. Uczyń go dłuższym niż wdech, a ciało za nim podąży.
4sWdech
6sWydech
Powtarzaj przez około minutę. Dłuższy wydech robi robotę.