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Breathing Atlas · 2 pages
Comparisons
Side-by-side comparisons to help you pick the right method for your goal.
Cuadrada frente a 4-7-8La respiración cuadrada es pareja y estabilizadora; la 4-7-8 tiene una exhalación larga para desconectar. Compara su ritmo, sus retenciones, la dificultad, la seguridad y su mejor uso.Suspiro frente a respiración lentaEl suspiro fisiológico es un reinicio rápido para el momento; la respiración lenta es una práctica más larga y constante. Compara cuándo usar cada una, la dificultad, la seguridad y la evidencia.
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