Наразі Atlas написаний англійською. Посилання нижче відкривають англійські сторінки.Повідомити про помилку
Огляд за темою
Apple Watch
Тихе дихання з тактильним веденням на зап'ясті.
Дихання для снуПовільне дихання з довшим видихом може заспокоїти неспокійний розум перед сном. Воно не змусить заснути, але створює умови для цього. Ось що спробувати і чого уникати.Перед публічним виступомКороткий непомітний подих перед виступом може заспокоїти нерви. Ось швидкий варіант, який ніхто не помітить, довша підготовка і чого уникати.Перед стоматологомСтрах перед стоматологом - звична річ. Повільний носовий подих із подовженим видихом може полегшити його просто в кріслі. Швидкий варіант, довша підготовка і чого уникати.Пробудження вночіПрокинулися о 3-й ночі? Повільний подих із довгим видихом лежачи може вгамувати розбурханий розум - не змушуючи себе заснути. Що спробувати і чого уникати.Момент панікиУ хвилі паніки довгий повільний видих або фізіологічне зітхання може полегшити фізичний сплеск. Це мине. Що спробувати і коли звернутися по допомогу.
Every Atlas page ends with a session you can open in the app.
Get BreathMate - free