Адаптивне дихання
Ритм, що вчиться, що тебе заспокоює
Фіксовані патерни ставляться до всіх однаково. Адаптивне дихання спостерігає, як ти реагуєш, і м'яко формує темп до того, що заспокоює твоє тіло.
Довший видих - один із найнадійніших способів змістити тіло до спокою. Адаптивне дихання допомагає знайти ту його версію, що підходить саме тобі сьогодні.
Що підлаштовується
- Темп - скільки триває кожен вдих і видих.
- Співвідношення видиху до вдиху - подовжується на видиху, поки ти заспокоюєшся.
- Тривалість - сесія може поступово згасати, а не зупинятися різко.
Як воно вирішує
BreathMate дивиться на рівномірність твого дихання, а на Apple Watch - на сигнали пульсу, а тоді робить невеликі, зрозумілі корективи. Ти завжди можеш побачити Чому зараз? за рекомендацією.