Сон
Заспокойся до відпочинку
Повільне дихання перед сном дає заклопотаній нервовій системі спокійне місце для приземлення. BreathMate веде тепле, тихе заспокоєння - беззвучно на Apple Watch.
Сон не можна змусити - але можна створити для нього умови. Повільний вдих із довшим видихом - один із найм'якших.
4sВдих
8sВидих
Тримай це комфортним. Хай видих буде м'яким, не силуваним.