Sono
Desacelera rumo ao descanso
Respirar devagar na hora de dormir dá a um sistema nervoso agitado um lugar calmo para pousar. O BreathMate guia uma desaceleração tranquila e silenciosa - sem som no Apple Watch.
Não podes forçar o sono - mas podes criar as condições para ele. Uma respiração lenta com expiração mais longa é uma das mais gentis.
4sInspirar
8sExpirar
Mantém confortável. Deixa a expiração suave, não forçada.