Respiração Adaptativa
Um ritmo que aprende o que te acalma
Padrões fixos tratam toda a gente por igual. A Respiração Adaptativa observa como respondes e molda o ritmo com delicadeza rumo àquilo que acalma o teu corpo.
Uma expiração mais longa é uma das formas mais fiáveis de levar o corpo à calma. A Respiração Adaptativa ajuda-te a encontrar a versão disso que combina contigo hoje.
O que se adapta
- O ritmo - quanto tempo dura cada inspiração e expiração.
- A proporção entre expiração e inspiração - alongada com suavidade na saída do ar à medida que te assentas.
- A duração - uma sessão pode desacelerar aos poucos, em vez de parar de repente.
Como decide
O BreathMate observa a regularidade da tua respiração e, no Apple Watch, os sinais de frequência cardíaca - e depois faz ajustes pequenos e explicáveis. Podes sempre ver o Porquê agora? por trás de uma recomendação.