Foco
Reúne a tua atenção antes de começar
Antes de um trabalho concentrado, uma respiração curta e regular ajuda a limpar o ruído. O BreathMate guia uma sessão firme de foco em um ou dois minutos.
O foco é mais fácil de encontrar quando o corpo está assentado, mas alerta. Uma respiração regular e equilibrada visa exatamente isso.
5sInspirar
5sExpirar
Regular na entrada, regular na saída. Firme, em vez de profunda.