Calma e stress
Assenta uma mente acelerada num minuto
Quando o stress dispara, uma expiração mais longa diz ao teu corpo que pode baixar a guarda. O BreathMate guia essa respiração e adapta o ritmo a ti.
A alavanca mais rápida que tens sobre o stress é a tua expiração. Torna-a mais longa do que a inspiração, e o corpo acompanha.
4sInspirar
6sExpirar
Repete durante cerca de um minuto. A expiração mais longa faz o trabalho.