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Breathing Atlas · 7 páginas
Conceitos do produto
As ideias por trás do BreathMate - Respirações Conscientes, Respiração Adaptativa, Calm Gate e mais.
Respirações ConscientesUma Respiração Consciente é qualquer respiração que você faz com atenção usando o BreathMate. Em vez de uma sequência que se quebra, elas somam a uma contagem para a vida toda. Veja a ideia.Meditação da respiraçãoMeditação da respiração é descansar a atenção na respiração natural, sem forçar um padrão. Como difere dos exercícios de respiração, como começar e no que ajuda.Método militar de sonoO método militar de sono é uma rotina de 2 minutos com relaxamento muscular, respiração lenta e imagens calmas, popularizada por um livro da época da Segunda Guerra Mundial. Os passos, a parte da respiração e as evidências.Trabalho respiratório vs meditaçãoComo o trabalho respiratório e a meditação diferem, e o que a pesquisa diz. Um estudo de 2023 constatou que a respiração ativa - em especial o suspiro cíclico - melhorou o humor mais do que a meditação mindfulness.Respirações na vidaUma estimativa aproximada: um adulto médio faz por volta de 600 a 700 milhões de respirações ao longo da vida. Veja como esse número é calculado - e por que é apenas aproximado.Respiração AdaptativaA Respiração Adaptativa ajusta o ritmo da sessão à forma como seu corpo responde - a estabilidade da respiração e os sinais cardíacos do Apple Watch - guiando você para o que o acalma.Calm GateO Calm Gate coloca uma respiração consciente entre você e os apps que prendem sua atenção. Escolha um app; o BreathMate pede um respiro curto antes de abri-lo.
Cada página do Atlas termina com uma sessão que você pode abrir no app.
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