Calma e estresse
Assente uma mente acelerada em um minuto
Quando o estresse dispara, uma expiração mais longa diz ao seu corpo que ele pode baixar a guarda. O BreathMate guia essa respiração e adapta o ritmo a você.
A alavanca mais rápida que você tem sobre o estresse é a sua expiração. Faça-a mais longa que a inspiração, e o corpo acompanha.
4sInspirar
6sExpirar
Repita por cerca de um minuto. A expiração mais longa faz o trabalho.