Um ritmo que aprende o que acalma você

Uma expiração mais longa é uma das formas mais confiáveis de levar o corpo à calma. A Respiração Adaptativa ajuda você a encontrar a versão disso que combina com você hoje.

O que se adapta

• O ritmo - quanto tempo dura cada inspiração e expiração.
• A proporção entre expiração e inspiração - alongada com suavidade na saída do ar conforme você se assenta.
• A duração - uma sessão pode desacelerar aos poucos, em vez de parar de repente.

Como ele decide

O BreathMate observa a regularidade da sua respiração e, no Apple Watch, os sinais de frequência cardíaca - e então faz ajustes pequenos e explicáveis. Você sempre pode ver o Por que agora? por trás de uma recomendação.