Sono
Desacelere rumo ao descanso
Respirar devagar na hora de dormir dá a um sistema nervoso agitado um lugar calmo para pousar. O BreathMate guia uma desaceleração morna e silenciosa - sem som no Apple Watch.
Você não pode forçar o sono - mas pode criar as condições para ele. Uma respiração lenta com expiração mais longa é uma das mais gentis.
4sInspirar
8sExpirar
Mantenha confortável. Deixe a expiração suave, não forçada.