睡眠
休息へと向かってクールダウン
就寝時のゆっくりした呼吸は、忙しい神経系におだやかな着地点を与えます。BreathMateは温かく静かなクールダウンをガイドします--Apple Watchでは無音で。
眠りを強制することはできません--でも、その条件を整えることはできます。ゆっくりした長い吐く息の呼吸は、最もやさしい方法のひとつです。
4s吸う
8s吐く
心地よい範囲で。吐く息は力を入れず、やわらかく。
睡眠
就寝時のゆっくりした呼吸は、忙しい神経系におだやかな着地点を与えます。BreathMateは温かく静かなクールダウンをガイドします--Apple Watchでは無音で。
眠りを強制することはできません--でも、その条件を整えることはできます。ゆっくりした長い吐く息の呼吸は、最もやさしい方法のひとつです。
心地よい範囲で。吐く息は力を入れず、やわらかく。