カームとストレス
1分で高ぶった心を静める
ストレスが急に高まったとき、長い吐く息は「もう安全だ」と体に伝えます。BreathMateがその呼吸をガイドし、ペースをあなたに合わせます。
ストレスに対してあなたが持つ最も速いレバーは、吐く息です。吸う息より長くすれば、体がついてきます。
4s吸う
6s吐く
約1分くり返します。長い吐く息が働いてくれます。
カームとストレス
ストレスが急に高まったとき、長い吐く息は「もう安全だ」と体に伝えます。BreathMateがその呼吸をガイドし、ペースをあなたに合わせます。
ストレスに対してあなたが持つ最も速いレバーは、吐く息です。吸う息より長くすれば、体がついてきます。
約1分くり返します。長い吐く息が働いてくれます。