איך Adaptive Breathing (נשימה מסתגלת) עובדת
Adaptive Breathing היא הגישה של BreathMate להתאמת קצב המפגש לאופן שבו הגוף שלכם מגיב, במקום להשתמש בדפוס קבוע אחד לכולם. היא עוקבת אחר יציבות הנשימה שלכם, וב-Apple Watch גם אחר אותות קצב לב, ומבצעת שינויים קטנים ומוסברים - בדרך כלל הטיה לעבר נשיפה ארוכה ורגועה יותר.
דפוסים קבועים מתייחסים לכולם באותה דרך. Adaptive Breathing מוצאת את הגרסה של הנשימה המרגיעה שמתאימה לכם היום.
מה מסתגל, וכיצד
- הקצב - כמה נמשכת כל שאיפה ונשיפה.
- יחס הנשיפה-לשאיפה - מוטה לארוך יותר בנשיפה ככל שאתם מתיישבים.
- האורך - מפגש יכול להירגע בהדרגה במקום להיפסק בפתאומיות.
השינויים קטנים ומוסברים: אתם תמיד יכולים לראות Why Now? מאחורי המלצה, וטכניקות מסוימות (כמו נשימת קופסה ו-4-7-8) מעולם אינן משתנות במכוון, כי היחסים הקבועים שלהן הם הטכניקה עצמה.
היכן היא נשארת בגבולות
כל קצב נשאר בתוך גבולות בטוחים ונוחים, וההתאמה האישית רצה על המכשיר שלכם. Adaptive Breathing עוסקת בנוחות והתאמה, לא בדחיפה לעבר נשימה קשה יותר.