רוגע ומתח
הרגיעו ראש דוהר בדקה אחת
כשהמתח מזנק, נשיפה ארוכה יותר אומרת לגוף שלכם שמותר להירגע. BreathMate מכוונת את הנשימה הזו ומתאימה את הקצב אליכם.
המנוף המהיר ביותר שיש לכם במתח הוא הנשיפה. הפכו אותה ארוכה מהשאיפה, והגוף עוקב.
4שנ׳שאיפה
6שנ׳נשיפה
חזרו על כך כדקה. הנשיפה הארוכה יותר עושה את העבודה.