ריכוז
אספו את הקשב שלכם לפני שתתחילו
לפני עבודה מרוכזת, נשימה קצרה וסדירה עוזרת לנקות את הרעש. BreathMate מכוונת מפגש ריכוז רגוע בדקה או שתיים.
ריכוז קל יותר למצוא כשהגוף רגוע אך ער. נשימה סדירה ומאוזנת מכוונת בדיוק לשם.
5שנ׳שאיפה
5שנ׳נשיפה
סדיר פנימה, סדיר החוצה. רגוע ולא עמוק.