ה-Atlas כתוב כרגע באנגלית. הקישורים למטה פותחים את העמודים באנגלית.דיווח על בעיה
Breathing Atlas · 7 עמודים
מושגי מוצר
הרעיונות שמאחורי BreathMate - נשימות מודעות, נשימה מסתגלת, Calm Gate ועוד.
Mindful Breathsנשימה מודעת היא כל נשימה שאתם לוקחים במודע עם BreathMate. במקום רצף שנשבר, הן מצטברות למונה לכל החיים. הנה הרעיון.מדיטציית נשימהמדיטציית נשימה היא הנחת תשומת הלב על הנשימה הטבעית, בלי לכפות דפוס. במה היא שונה מתרגילי נשימה, איך מתחילים ובמה היא עוזרת.שיטת השינה הצבאיתשיטת השינה הצבאית היא שגרה של שתי דקות המשלבת הרפיית שרירים, נשימה איטית ודמיון מרגיע, שהתפרסמה מספר מתקופת מלחמת העולם השנייה. השלבים, חלק הנשימה, והראיות.עבודת נשימה מול מדיטציהבמה שונות עבודת נשימה ומדיטציה, ומה המחקר אומר. מחקר מ-2023 מצא שנשימה פעילה, ובמיוחד אנחה מחזורית, שיפרה את מצב הרוח יותר ממדיטציית מיינדפולנס.נשימות במהלך החייםהערכה גסה: מבוגר ממוצע נושם בסדר גודל של 600-700 מיליון נשימות במהלך החיים. הנה איך מגיעים למספר הזה - ולמה הוא בגדר קירוב.Adaptive Breathingנשימה מסתגלת מתאימה את קצב התרגול לאופן שבו הגוף שלכם מגיב - יציבות הנשימה ואותות הלב מ-Apple Watch - ומכוונת אל מה שמרגיע אתכם.Calm GateCalm Gate שם נשימה מודעת אחת בינכם לבין האפליקציות שמושכות אתכם פנימה. בוחרים אפליקציה, ו-BreathMate מבקש נשימה קצרה לפני שהיא נפתחת.
כל עמוד ב-Atlas מסתיים בתרגיל שאפשר לפתוח באפליקציה.
קבלו את BreathMate - חינם