מה זה Mindful Breaths (נשימות מודעות)?
Mindful Breath היא כל נשימה שאתם נושמים בכוונה במהלך מפגש BreathMate. במקום לעקוב אחר רצף שנשבר כשמפספסים יום, BreathMate מוסיפה את נשימותיכם המודעות לספירה שנמשכת כל החיים ורק גדלה - דרך עדינה יותר לבנות הרגל בר-קיימא.
הרעיון ממסגר מחדש את הנשימה כהרגל לכל החיים, לא כמבחן יומי.
הרעיון
רצפים מענישים על היום שמפספסים ויכולים להפוך הרגל מרגיע למקור לחץ. ספירה לכל החיים עושה את ההפך: מפספסים יום ושום דבר לא אובד - פשוט ממשיכים מהמקום שבו הייתם.
כל מפגש שאתם משלימים תורם את נשימותיו המודעות לסך כולל שמצטבר ושייך לכם. לאורך שבועות וחודשים המספר מטפס, ומשקף בשקט את הזמן שהקדשתם לרוגע שלכם.
למה ספירה, ולא רצף
בקצרה
- Mindful Breath = נשימה שנלקחת במודע במהלך מפגש.
- הן מצטברות לסך כולל לכל החיים.
- שום דבר לא נשבר כשמפספסים יום.