Sonno
Scendi verso il riposo
Respirare lentamente all'ora di dormire dà a un sistema nervoso indaffarato un posto tranquillo dove atterrare. BreathMate guida una discesa calda e quieta - silenziosa su Apple Watch.
Non puoi forzare il sonno - ma puoi creare le condizioni per esso. Un respiro lento con espirazione più lunga è una delle più delicate.
4sInspira
8sEspira
Mantienilo confortevole. Lascia che l'espirazione sia morbida, non forzata.