Respirazione Adattiva
Un ritmo che impara ciò che ti calma
Gli schemi fissi trattano tutti allo stesso modo. La Respirazione Adattiva osserva come reagisci e modella con dolcezza il passo verso ciò che calma il tuo corpo.
Un'espirazione più lunga è uno dei modi più affidabili per spostare il corpo verso la calma. La Respirazione Adattiva ti aiuta a trovare la versione di quello che si adatta a te oggi.
Cosa si adatta
- Il passo - quanto dura ogni inspirazione ed espirazione.
- Il rapporto tra espirazione e inspirazione - allungato con dolcezza sull'espirazione man mano che ti calmi.
- La durata - una sessione può placarsi gradualmente invece di fermarsi bruscamente.
Come decide
BreathMate guarda la regolarità del tuo respiro e, su Apple Watch, i segnali della frequenza cardiaca - poi fa piccole regolazioni spiegabili. Puoi sempre vedere il Perché ora? dietro un consiglio.