Calma e stress
Placa una mente in corsa in un minuto
Quando lo stress sale, un'espirazione più lunga dice al tuo corpo che può abbassare la guardia. BreathMate guida quel respiro e adatta il passo a te.
La leva più rapida che hai sullo stress è la tua espirazione. Rendila più lunga dell'inspirazione e il corpo segue.
4sInspira
6sEspira
Ripeti per circa un minuto. L'espirazione più lunga fa il lavoro.