Erholung
Fahre herunter nach der Anstrengung
Ein paar Minuten langsames Atmen nach dem Training helfen deinem Körper, von der Anstrengung zurück zur Ruhe zu finden. BreathMate führt das Herunterfahren.
Das Cool-down gehört zum Training. Langsames Atmen hilft zu signalisieren, dass die Anstrengung vorbei ist.
4sEinatmen
6sAusatmen
Lass deine Atmung natürlich langsamer werden, während sich dein Puls beruhigt.
Willst du die Techniken und die Evidenz zur Erholung? Lies Atmung nach dem Sport im Atlas, oder finde eine Sitzung für dein Befinden.