Ruhe & Stress
Beruhige einen rasenden Kopf in einer Minute
Wenn Stress hochschießt, sagt ein längeres Ausatmen deinem Körper, dass er abschalten darf. BreathMate führt diesen Atem und passt das Tempo an dich an.
Der schnellste Hebel, den du bei Stress hast, ist dein Ausatmen. Mach es länger als dein Einatmen, und der Körper folgt.
4sEinatmen
6sAusatmen
Wiederhole etwa eine Minute lang. Das längere Ausatmen erledigt die Arbeit.
Willst du die Techniken und die Evidenz dahinter? Lies Atmung zum Beruhigen im Atlas, oder finde eine Sitzung für dein Befinden.